À propos de l'entraînement en circuit.

Un entraînement dynamique combinant des stations de levage, de poussée, de traction et de cardio pour une forme physique totale du corps.

Le circuit training est une méthode d'entraînement dynamique et efficace qui combine des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires en une seule séance. Il consiste à enchaîner une série d'exercices, appelés « stations », avec peu ou pas de temps de repos entre les deux. Chaque station cible différents groupes musculaires ou composantes physiques, comme le levage, la traction, la poussée ou le cardio.

Les principales caractéristiques de l'entraînement en circuit comprennent :

• Variété : Les exercices peuvent aller des mouvements de poids corporel comme les pompes et les squats aux activités basées sur l'équipement comme les swings de kettlebell ou l'aviron.

• Flexibilité : Convient à tous les niveaux de forme physique, car l'intensité, la durée et les exercices peuvent être adaptés aux besoins individuels.

• Efficacité : Offre un entraînement complet du corps en peu de temps, ce qui le rend idéal pour les horaires chargés.

• Avantages : Améliore la force, l’endurance, la santé cardiovasculaire et la forme physique générale.

En général, chaque exercice est réalisé pendant une durée déterminée (par exemple, 30 à 60 secondes) ou un certain nombre de répétitions, suivi d'une transition rapide vers la station suivante. Après avoir terminé toutes les stations, le circuit peut être répété plusieurs fois pour un entraînement plus intense. C'est une façon amusante et stimulante de rester actif tout en stimulant son corps !